Resilienz Kompakt – Online

Stress mit allen seinen negativen Auswirkungen ist im Berufslltag und im Privatleben zum allgegenwärtigen Begleiter geworden. Dabei ist es besonders in schwierigen Situationen wichtig einen kühlen Kopf zu bewahren und ruhig und gelassen zu bleiben. Der Schlüssel für diese Fähigkeiten liegt in Ihrer individuellen Resilienz. Resiliente Menschen haben Schutzfaktoren, die sie besser durch anstrengende, anspruchsvolle Zeiten kommen lassen. Sie lernen durch gut überstandene Krisen und nehmen Herausforderungen mit Ruhe und innerer Kraft an. Die inneren und äußeren Auslöser von Stress nehmen ab und die mentale Zufriedenheit und der Erfolg nehmen zu. Damit ist der Aufbau einer hohen Resilienz das beste Mittel für eine hohe Stressresistenz.

Inhalte

In dem 1- Tages-Online-Workshop liegt der besondere Fokus auf dem resilienten Umgang mit Stress. Sie erfahren, worauf Resilienz beruht und welcher Zusammenhang zwischen Stress und Resilienz besteht. Sie lernen, wie Sie durch das Anwenden von alternativen resilienten Verhaltensweisen Stress abbauen und die Entstehung von negativem Stress vermeiden können. Dabei stehen Ihre persönlichen Problemstellungen im Fokus für die Sie individuelle Lösungen entwickeln. Sie entdecken Ihre Potentiale und Stärken (Ihre Resilienzreservoirs) und erkennen das Licht am Ende des Tunnels - egal ob es sich um beruflichen Stress, Beziehungsstress oder sonstige private Stresssituationen handelt.

Warum Sie von meinem Resilienz Kompakt - Online Training profitieren können?

Sie lernen Resilienz als ein kraftvolles mentales Werkzeug kennen, welches bereits in Ihnen vorhanden ist und (re)aktiviert werden kann. Im Vordergrund steht nicht die abstrakte Darstellung des Resilienzkonzepts, sondern die pragmatische Anwendung resilienter Denk- und Verhaltensmuster für Ihre konkreten Stress-Problemstellungen. Sie reflektieren, lernen und üben anhand Ihrer eigenen Beispiele und finden unterstützt durch mich neue Strategien und Methoden für Ihre persönliche Resilienz. So kommen Sie Ihren eigenen Stressverstärkern auf die Spur und nehmen Einfluss auf die meist negativen mentalen und körperlichen Folgen Ihres Stresserlebens. Die Integration kurzer Achtsamkeitsübungen verstärkt den Übungserfolg und gibt Ihnen neue Entspannungsmöglichkeiten für den Alltag an die Hand.

Zeiten, Ablauf, Methodik

1. Tag: 09h00 - 17h00

Das Online-Training ist abwechslungsreich gestaltet und enthält kurze theoretische Einheiten mit Diskussionsrunden zur Einführung in die Stresstheorie und das Resilienzkonzept, die in Zeiten für Reflexionsprozesse und Übungen eingebettet sind. Durch eine hohe Interaktion bleibt das digitale Training lebendig und fördert den Teilnahmerfolg. Im Workshop eingesetzt, wird ein vielseitiger, interessanter Methodenmix aus dem kognitiven Resilienztraining, dem Mentaltraining, der positiven Psychologie, der Achtsamkeitspraxis, dem systemischen Coaching, u.w., der tiefe Erkenntnisse und Weiterentwicklungen ermöglicht. Sie erhalten zahlreiche Tipps zum nachhaltigen Üben und Integrieren des Erlernten und  Erprobten in Ihrem Alltag.

Ihr Nutzen

• Sie lernen sich selbst besser kennen und schätzen.
• Sie lernen, wie Sie Stress vermeiden bzw. aubbauen können.
• Sie bauen ein Resilienz-Reservoir auf, welches Sie durch schwierige Situationen und Krisen tragen kann.
• Sie stärken Ihre psychische Widerstandskraft und steigern dadurch Ihre Stressresistenz.
• Sie entdecken neue Wege für Problemlösungen und gewinnen eine höhere innere Zufriedenheit.

Preis

€ 199,00 inkl. MwSt.

Frühbucherrabatt: 10% für Anmeldungen bis 60 Tage vor Seminarbeginn

Für das Seminar besteht eine Durchführungsgarantie ab der ersten Anmeldung.

Die Teilnehmeranzahl ist auf 8 Teilnehmer:innen begrenzt.

Ihre Trainerin

Rena Bletzinger  ... mehr erfahren ...

Termine

2023/2024

Das Online-Training wird via Zoom durchgeführt. Sie erhalten rechtzeitig vor Beginn den Teilnahmelink.