Kurse | Workshops

11.06.2021 Bitte beachten:
Die Kurse werden wieder in Präsenz unter Berücksichtigung der geltenden Hygienevorschriften durchgeführt. Online-Kurse sind separat gekennzeichnet.

Jan
18
Resilienz-Trainingsprogramm zur Stressbewältigung| 6 x 150 Min. | Reutlingen
Datum und Uhrzeit
18. Januar 2022 17:45
22. Februar 2022 20:15
+ iCal-Export
Veranstaltungsort
Kursraum | 72764 Reutlingen
Veranstaltungsdetails

Mit Resilienz entspannt und sicher auch hohe Belastungen meistern.

In dem 6-wöchigen Kurs lernen Sie sukzessive Ihre Resilienzfaktoren kennen und entwickeln duch verschiedene Übungen neue Ansätze und Techniken zum Umgang mit stressbehafteten Situationen und Krisen. Sie lernen, wie Sie auch in stärksten Belastungssituationen gelassen bleiben und gestärkt aus Krisen hervorgehen können. Das Training fördert Ihre Kompetenz für eine mentale gesunde Lebensführung, durch die Sie sich leistungsfähiger und einfach wohler fühlen. Sie nehmen sich selbst selbstsicherer und unabhängiger wahr, verbessern ihre Handlungsfähigkeit und erkennen ihre persönlichen und beruflichen Kompetenzen. Durch den intensiven Austausch in der Gruppe können wir von- und miteinander lernen und den Trainingserfolg weiter erhöhen.

Kursinhalte:

• Einführung in die Stresstheorie und in das Resilienzkonzept
• Einführung und Trainingseinheiten zu den einzelnen Resilienzfaktoren:
   Zukunftsplanung
   Zielorientierung
   Lösungsorientierung
   Verantwortungsübernahme
   Optimismus
   Akzeptanz
   Rollenverhalten
   Netzwerkorientierung

In dem Kurs arbeiten Sie mit Ihren eigenen Beispielen, reflektieren Ihre eigenen Verhaltens- und Denkmuster und finden neue, resiliente Handlungsalternativen. Die Übungen vertiefen Sie zwischen den Kurseinheiten weiter. In Ihrer Arbeit werden Sie durch Kursunterlagen unterstützt.

Der Kurs findet statt jeweils Dienstags vom 18. Januar 2022 bis zum 22. Februar 2022 von 17:45 bis 20:15 Uhr.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Teiln. | Maximalteilnehmerzahl: 12 Teiln.

Die Kursgebühr beträgt:   € 199

Hier melden Sie sich zum Kurs an:    ANMELDEN

Veranstaltungsort
Kursraum | 72764 Reutlingen
Hochparterre, Eingang ist auf der Rückseite